テニス 自主トレ [テニス]
サーブ練習トレーニング だとか 練習 だとかそんな高等なことではなく適当に 1時間 サーブ だけ打ってきた．最近も変わらず ダブルフォルト で 自滅パターン が多いので．
まぁ，ただやるだけでは レンタルコート代 が勿体ない感じがするので，一応 デジカメ で動画を撮ってきた．全部撮れてたみたい．動画の投稿は下手で恥ずかしいのでしません．打った数を数えてみたら デュースサイド 97球 の アドバンテージサイド 106球 で合計 203球 だった．
相変わらず ダメ なことが分かったのだが最も ダメっぽい のが以下の項目だと思った．
・トスが低くて打点も低い
・それに伴いためをつくる時間もない．
・結果？少し縮こまった感じで力は乗らないし打球も不安定．．．orz
次から トス はもう少し高めに上げてみよう．どれくらいだか？ 50cm？？ 1m？？？
ガット年末に ガット を張り替えてもらったんだけど何だか打ったときの音がすごく カッコイイ！ 音だけは上手くなった感じになっちゃいました．
【変更前】 TOALSON ASTERISK colors 125 B：アスタリス･クブルー ・・・ 55lbs
↓
【変更後】 GOSEN AK POWER 16 ・・・ 58lbs
下手っぴで ガット 云々を言う身分ではないので白色がきれいなやつを選んだらこんなんなっちゃいました．
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ため [テニス]
サーブテニス しかやりたいことがないので，そして 1週間 空くといろいろ忘れていて悔しいので，さらに最近体重と体脂肪率が増加傾向なので レッスン を 週2回 にした．土曜日午前 から 約3日半後 の火曜日の夜に追加した．
・サーブ を打つときにためをつくる？ というかもう少し待つ？ みたいな感じにする．
今回もいろいろと指摘されたけど，とりあえず上の 1つ だけは覚えておこう．土曜日のコーチ と 火曜日のコーチ の指摘が私の中でまとまってくるような感じがする．．．感じがするだけかも．．．orz
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テニス 自分撮り動画 再び [テニス]
ジョウタツシテニャーイ！！！先々週は絶好調だったんだけど先週は レッスン が休みで何だか リセット してしまったみたい．
1週間に1度 でも少ないなぁーと思っていたところに インターバル 2週間 は．．．orz
■ ボレー
・目茶苦茶振っとるがな．ストローク でこれぐらいじゃろ．
・2週間 の インターバル のせいか フレームショット がいつもより多かった．
・初期位置も後ろだが打っている時も ズルズル と後ろに下がっている．
・後ろにいるから ローボレー になってきつくなる．
・後ろに戻りたい意識が強いのか重心が前足にかかりきっていない．
・前回の レッスン で フワッ とした感じが分かったような気がしたけど リセット っぽい．
・バックボレー の方が安定している．
・フォアボレー は意識が肘あたりで終わってしまっている．もっと手から打点へ意識をやる．
■ サーブ
・安定化する傾向だけはあるので 紙コップ は効果ありっぽい．
・しかし右足をすり寄せるのがまだ出来ていない．
・もっと上に跳んでしまっても良いかもしれない．
・打つときにはもう体が開いている？ような感じで イマイチ．
・紙コップ が無いと 超フットフォールト に戻ってしまっている．．．orz
・テイクバック ももっと コンパクト な方が良いような気がする．
・フラット で打っているつもりのときも回転が掛かっているみたい．
■ 全体的に
・モッサリだら～ん と打っている．
・ラケット の構えが自分で思っているよりも低い．
・姿勢が悪い．骨盤が寝ている感じ？
・歩くときに腕を後ろの方で振っている感じ？
・つまり，デフォルト で テイクバック状態 か！！！
・走っているときにもっと後ろに蹴り上げても良いのでない？
ということで，いろいろ面白いなぁー☆
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フットフォールト対策 [テニス]
超フットフォールト前回の動画分析 をもとに今回の レッスン ではその辺を自分なりに意識してみた．
とりあえず フットフォールト は サーブ練習 のときに 1人 でも出来るので実行してみた．スポンジボール を左足の前においてそれを転がさないように打つ．上手くいかない．．．でも，何となく サーブ が安定しそうな雰囲気を勝手に感じる．
コーチ に 「前回のビデオをみたら フットフォールト でした．」 と話したら 「フットフォールトの域を超えてます．」って（笑）．恥ずかしっ！ とりあえずこの問題は野放しにされていたのねん☆ ピート・サンプラスって言ってたか誰だったか忘れたけど同じような感じで紙コップを置いて練習していたらしい．スポンジボール でも踏んだら捻挫するとのこと．へぇー．じゃあ 紙ふうせん みたいのも良いかなぁ～？
高校生のとき遊びで テニス をしていた時は クレーコート だったから足跡を見て フットフォールト かどうか分かった（本当か？）けど今は ハードコート だから何にも分かんない．動画が活きる．
今回は撮影しなかったけど動画が有用なのは分かったのでまた頃合いをみて撮りたい．
自分のフォームを初めて見た [テニス]
テニスレッスン を動画で撮ったデジカメ で動画撮影をして自分の テニス の フォーム を初めて見た！
いろいろと駄目な感じが分かったのでまとめる．
■ストローク
・打点が低すぎる．
・脚が動いていない．走っていない．サボっている．
・振りが大きくてゆっくり．これでは速球に対応できない．
・スライス が（も）中途半端．
・短い ボール に対する詰めが甘い．
■ボレー
・振りすぎ．
・打点が手前すぎる．
・ポジション が自分の イメージ していたよりも実際は後ろだった．
■サーブ
・トス後，打つ前 に 大きく1歩前 に出ている！！！
・ていうかこれは．．．フットフォールト．．．だな．
・無駄な 1歩前 が不安定かつ力が伝わらない原因の1つか？
・テイクバック はもっと コンパクト な方が良さげ．
■全体的に
・ラケット が下がっている．もっとちゃんと構えていると思っていたのだが．
・1球 打つごとに少し安心していて，連続的に次のことを考えていない．
・膝が全然折れていない．やる気が見られない感じがする．
・動きが モッサリ していて キビキビ したところが全くない．
・心の迷いがそのまま歩きに出ている．
・少し 猫背 ニャー☆
・所作が自信なさげ．
とても興味深かった．
曜日変更なテニス [テニス]
今では軟式に嫌悪感をもっている火曜日よりも土曜日の方が バランス がいいかなぁ～と思って 4月 から曜日を変更した．クラス も 初級 → 初中級 へと変更ナリ．
・初級と大差ない感じだけど飛んでくる ボール が少し速いかも？
・テイクバック が大きいとのこと．これは軟式の悪癖か？
・ラケット の面と ボール の相対関係を意識する．
・打点をしっかり見る．
クラス が変わって馴染めないという相変わらずの環境適応能力の低さを実感す．．．orz
最近にしては疲れたテニス [テニス]
WBC と WBS の区別がとっさにつかないWBC 決勝の始まりだけ観て家を出た．外は寒いよぉ．．．
・ボレー が ダメ～♪
・また人のところに～♪
・いつもより疲れたなぁ～♪
帰って来ても WBC やってた．
暑い黄砂なテニス [テニス]
妖気？暖かい陽気だ．．．というか暑い！ その上，生徒が 3人 だけでさらにしんどい．
・ボレーボレー をすると握力とか手首とか ダメ になる．
・人には可能な限り当てないように努力しました．
・特に サーブ は打つ力の加減が上手く出来ない．
・ボレー は振りすぎてしまい制球が出来ない．
レッスン後，家に帰ってきたら車の上に粉体が薄っすらと積もっていた．黄砂らしい．
