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不調つづくも少し回復 [うつ]
診察＜症状＞
・憂鬱な感じは大分ましになった．
・リフレックス増薬に伴う眠気は1週間ぐらい出たが和らいだ．
・ネガティブな思考が優勢なのは同じ．
・気分転換はできなかった．
・話すのが億劫．
＜診断とクスリの処方＞
・無理のない範囲でとりあえず行動してみる．
・右肩上がりなら処方は同じで．
次回の診察は4週間後なり．
総合相談部今回も総合相談部で ソーシャルワーカー の方に相談に乗って頂いた．
・何か行動して気分転換する．
・仕事の取り方など調べる．
・生活を整える．
今後も症状が大幅に改善されることも期待出来ないのでこの状態で何とかしていかないといけないのですが... orz
久しぶりの不調期間 [うつ]
不調と診察久しぶりに不調の時期が続くので1歩引いて見られるようにも記録する．
＜症状＞
・4月初旬ごろから気分の低下が続いている．
・ベッドに横になって少し休むことが多くなった．
・寝付きが悪く睡眠時間も短い日が多い感じ．
・特に朝〜昼が症状的に悪く夕方からましになる．
＜状況＞
・個人事業主としてやっているが収入が安定せず不安になる．
・仕事の状況を何とか打開しなくてはならないと思うが
ネガティブな思考や感情であふれてしまい前に進まない → 焦る → 悪循環．
・（テニススクール変更に伴い回数が減少し運動量が低下したのも原因の1つか？）
・症状・状況から全般にモチベーションが下がっているので
テニスのレッスンに通うのをしばらく休みたいと思ったが
今のスクールに休会の制度がなく退会することになった．
＜診断とクスリの処方＞
・1人でいるとネガティブに考えてしまうのは普通のひとでもそうである．
（1人でいてポジティブにしか考えないのはそれはそれで問題）
→ 少し人と話をした方が良い．
・声に出してみる．
・気分転換が必要．
・テニスも良いのですけど．（スクールの件は残念の文脈で）
・考えてばかりいるとどうしても内向きになってしまうので時には行動から．
・クスリでアシスト
リフレックス 0.5錠 → 1錠 （翌朝よっぽどダルくなければ続けて下さい）
マイスリー 1錠 → 足りなかったら +1錠
リフレックス減薬成功☆ から約1年で元に戻ってしまった．
次回の診察は通常6週間インターバルのところを症状の様子を診るために4週間後にした．
総合相談部今回も総合相談部で ソーシャルワーカー の方に相談に乗って頂いた．
・テニスすらする気持ちがないのはめずらしいですね．
・1ヶ月は慌てないでクスリの様子を観る．睡眠時間などの生活を整える．
・気分転換をする．
仕事については会社勤めにした方が良いのでは？とか，それにしても自分をポジティブに捉えて売り込めるのか？ それは会社勤めでなくても，というか自営であれば尚更そうなのだけど... とか，色々と自分としては精神的に袋小路に入ってしまっているのだけれど
「とりあえず次回まで持ち越しましょう」
とのアドバイス．適切だと思うが いやいやどうにかしなくては!! と焦ってしまう．
悩ましい．
なんだか振り出しに戻ってしまった感じで残念だ．
（低レベルで自分を騙し騙しながら）現状を維持する分にはうつの症状は出ずに安定しているものの，自ら打開したりする必要がある場合はうつの症状が出る（こともある）ということが分かった．そこは乗り越えなくてはいけないのだけど．
というまとめでいいのだろうか？？？ はぁ... orz
食物アレルギー検査 と ブドウ糖負荷検査 [気分]
きっかけラーメン・パスタの類を食べた後に頭がモヤぁ〜としたり異様に眠くなったり酷く疲労感を覚えたりすることがあったので小麦，特にグルテンに弱いのではないか？（グルテン不耐症？）と思い小麦で出来たものを出来るだけ控える食事を3週間ほど試したら何だか体の調子が良くなった．
これは！！！と確信を持って食物アレルギーの検査をしてもらいにアレルギー科だかアレルギー内科だかのあるクリニックに行ってみた．
食物アレルギー検査問診と採血と採尿を行い1週間後に検査結果を聞きに行った．
＜検査結果＞
・食物アレルギー全くなし （食物全般・穀物全般・牛乳・カゼイン・小麦・グルテン）
・ピロリ菌もいらっしゃらない （ピロリ菌の検査も併せて行っていた）
・過敏性腸症候群の可能性も低い （服薬とその結果からの推定）
＜診察＆検査費用＞
・6〜7千円ぐらい？
ふぅ... じゃー何なのさぁーッ!?
つーことで次に思い当たる血糖値の変化に弱い感じがする自覚症状があるのを告げると
約1週間後に 「ブドウ糖負荷検査」 を行うことになった．
ブドウ糖負荷検査120分のブドウ糖負荷検査を受けて約1週間後に結果を聞きに行った．
＜検査結果＞
・インスリン分泌遅延 による 高血糖症（測定値）と 低血糖症（推定値）
・糖尿病ではない
・遺伝と老化が原因 （日本人の5人に1人は遺伝的因子を持っているとのこと）
＜今後の対策＞
・薬などでの治療の必要はない
・炭水化物（特に小麦などの精製されたものから出来た食物）を少なめにする
・野菜→肉類→炭水化物の順に食べて血糖値の上昇を抑える
・食直後に運動をして血糖を消費する
・筋肉をつけて血糖を吸収・消費しやすいようにする
・糖質の多い食事を回避できない時のための糖質の消化・吸収を遅らせる薬を処方
以下，参考までに120分のブドウ糖負荷検査の準備と手順なり．
＜検査準備＞
1. 前日の 21:00 までは普通の食事を摂っても良い
2. 前日の 24:00 までは水・お茶は摂取可（私はブラックコーヒーを飲んだ）
3. 当日の 08:55 までにクリニックに入る
＜検査手順＞
1. 空腹時の 採血・採尿
2. ブドウ糖 75g を含む炭酸水（トレーランG液75g）を飲む
3. 30分経過時の 採血・採尿
4. 60分経過時の 採血・採尿 （採尿できなかった．水分も控えていて尿でないっす）
5. 90分経過時の 採血・採尿
6. 120分経過時の 採血・採尿 = 検査終了
＜診察＆検査費用＞
・3〜4千円ぐらい？
結果をふまえての感想・ラーメンやパスタの後の体調の崩れの原因と対処法が分かって大変良かった☆
・今までうつもしくは抗うつ薬の副作用による症状と思っていたものの一部が
高血糖＆低血糖によるものである可能性も多いにあり今後の改善に期待が持てる
・食後にお腹の調子が悪くなる（張る感じや下痢）との関係を聞くのを忘れた... orz
・もっと早くに分かっていれば，なお良かったけれども，まぁ，これからだ
・若い頃からもこんな症状があったような気がするし先天的な要因が大きいかも？
リフレックス減薬成功☆ [うつ]
リフレックス減薬成功5週間前から試していたリフレックスの減薬（15mg 1錠 → 1/2錠）はずっと続いていて
・なんとなーく 眠気が少なくなった感じ？？？
・なんとなーく 気分が少し落ちているような感じ？？？
→ 支障は出ていない
だったので今後もこれでいいと思う．無理して減薬した感じでもないし．
むふふ☆ 久しぶりの減薬じゃないか!? うっしっしー♪
トレドミン減薬 → 元に戻す [うつ]
トレドミン減薬 → 元に戻すこの5週間で...
・朝のトレドミン -1錠 を最初の2週間実施（眠気対策のためなど）
→ なんとなく眠気が少なくなったような...
& なんとなく気分が少し落ちているような...
メリットも（デメリットもですが）大きくないので元に戻す．
・その後...
最初の2週間より気分の落ち込みが少し大きい日が続き...
今，少し持ち直し？ & 眠気も強く．
結局クスリの処方は今まで通り．
＜補足＞
2年前にも 9〜10月 にリフレックスとトレドミンの減薬にトライ→失敗→元に戻す．
→ 夏が調子いい時季なのか？？？
【担当医曰く】はっきりとした季節性と言う感じでもないと思いますよ．
マイスリー減薬 [うつ]
マイスリー減薬マイスリー服用後の空腹感？と記憶の抜けが嫌だったので...
5mg 2錠 → 2012.05.01 から 1錠にした．
→ 寝付くまでの時間はかかるが（40〜50分）これで大丈夫そう．
広告消えない [ブログ]
どーしよーか左の広告を消しても消しても出てくるのでよく読んでみると...
"メールアドレスIDで作成したブログでは、広告の非表示設定をすることができません。"
"60日間更新のないブログに「ボックス広告」自動表示"
ということらしいのでとりあえず一番下に持っていったけど...
そろそろこのブログの更新は止めようかどうしようか思案中...
...という更新．
ちょっとアップダウンな診察日 2011.02.23 [うつ]
精神神経科診察日いつもより30分遅いバスにしたけど受診科の受付を済ませたら速攻で呼ばれた．
で，この 5週間 はどうだったか？というと．．．
・少々浮き沈みがある感じだった．
・何度か少し憂鬱な感じや気分が後ろ向きになるような感じがあった．
・入眠剤を服用しても寝付きが悪い時も何度かあったので
そういったことで疲労が残り上のような感じになったのかもしれない．
そんな感じで担当医曰く．．．
・大きく落ちるを経験しているので憂鬱になることを連想しやすくなっている
というのもありますかねぇー．心配しがちにもなっているとも思います．
・クスリだけではなく落ちたときの対処も以前に比べて上手くなっていると思いますので
もっと自信をもってあげてもいいですよ．
てことでクスリの処方は前回と同じ．まぁー大きく落ちる感じはもうしないけど．
総合相談部今回も総合相談部で ソーシャルワーカー の方に相談に乗って頂いた．
・波が大きくならなければ大丈夫．
・100%を目指さないことも．
そーいえば．．． いつも 診察→会計→薬局→総合相談部 の順番で廻ってしまっていて会計を先にしてしまっているので大丈夫なのかと聞いてみたけど大丈夫だった．ま，何にせよ申し訳ない．毎度毎度．
2011.01.19 の診察日 [うつ]
精神神経科診察日「あ，明日が次の診察日だ！」 な感じで 2011.02.22 猫の日に5週間前の診察のログを書く．
で，この 5週間 はどうだったか？というと．．．
・憂鬱な感じはほとんどない．
・弱い頭痛が頻繁にある．
週の半分ぐらいの日で．
ズキズキしない感じ．目の奥がじわーッと痛い感じが多い．
・クスリを飲んだ後の眠気が少々問題？
そんな感じで担当医曰く．．．
・眠気や頭痛は トレドミン の副作用の可能性もあります．
・大きなアップダウンはない感じですね．
・減薬のデメリットも大きそうなのでクスリの処方は同じで．
・また様子をみて下さい．
次の診察はまた 5週間後 なり．
総合相談部今回も総合相談部で ソーシャルワーカー の方に相談に乗って頂いた．
・じゃ．．． 今のペースの感じで．．．
・フルタイムは無理かもしれないが何か少しは仕事を増やそうかなと．．．
いつもながらの感じというか．．． むしろ社会性は後退しているというか．．． orz
5週間後に Up とか．．．もう大して症状も社会性も改善しないしとか．．．
ブログを書く意味無い感じもしないでもないが一応今までは後から経過を見返すのに便利だしと私．
まぁー なんですな… 2011 [いろいろ]
あけましておめでとうござりまする！ってなもんで…まぁー なんですな… おめでたい気分にはならないんですけど… と毎年言っていますが… orz
まぁー なんですな… 年賀状は書かないんでここでぐらいは書いておこうかと思ったりしたわけで．
まぁー なんですな… 年賀状をくれる方がここを読んでいるかどうかなんて分かりませんが…
まぁー なんですな… エコですわ！
まぁー なんですな… 今年も猫年らしいですからね．
まぁー なんですな… 「今年も4649!!」とか… 「もちの食べすぎに注意！」とか…
まぁー なんですな… (null)
まぁー なんですな…
まぁー なんですな…
タグ：ねこ
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